Začátečníci

Kurz začátečníků je rozdělen na 2 mezistupně: Začáteční I a Začátečníci II. 

Začátečníci I (1. stupeň)

"Startovací kurz". Určeno pro úplně nové zájemce. Učí se zde základní cviky ¨VE STATICKÉ POZICI" (v sedě, ve stoje, v kleče) a cviky protahovací. Velice pomalé cvičení. Důraz na precizní provedení cviků. Důsledná individuální kontrola každého účastníka během hodiny i po celou dobu trvání kurzu.

Začátečníci II (2. stupeň)

Navazuje na kurz začátečníků 1. stupně. Opakování "statických cviků" a nově kompletní znalost základní sestavy cviků - stabilizace, mobilizace a koordinace těla v "POHYBU". Cvičení je prováděno opět v pomalém tempu. Důraz je kladen na precizní provedení cviků. Důsledná individuální kontrola každého účastníka během hodiny i po celou dobu trvání kurzů.

Na tyto kurzy navazuje kurz mírně pokročilých.